В съвременния забързан начина на живот, все повече имаме нужда от това да забавим темпото, да спрем изцяло, да помислим, да останем насаме със себе си. Но случва ли се това в реалността? В моята над десет годишна психологическа практика, съм установила, че този лукс, е достъпен за малцина. Финансовите ограничения, стигмата на психологията в България, ограничеността на личността, трудността да се приложи пластичност и адаптивност към промените на новото време, са все фактори, които пречат на психотерапията да се разгърне на ширините на държавата ни.
Аз, като психолог и терапевт, се боря всеки ден с развенчаването на митове за дейността ни – често гостувам в медии, снимам видеа, изнасям лекции, водя семинари, с идеята да достигна до все повече хора и да ги убедя, че да ходиш на психолог е нормално и никак не е нужно да си вече “луд”, за да го правиш.
Напротив, моята дейност е ориентирана предимно към хора в норма, като разбира се работя и с клиенти попадащи в критериите на психологически разстройства. При всички обаче е налице един основен фактор – неспособността да се справят сами.
Търсенето на добър психолог започва тогава, когато усещаме, че не можем да наложим волеви контрол над нещо- чувство, мисъл или поведение. В такива моменти, ако критичността е съхранена, индивидът си казва, че е време да се обърне за помощ. Често пъти близките хора са тези, които дават този така важен съвет. Има случаи при които се стига и до принудителна терапия, тогава когато клиентът проявява суицидни наклонности.
Най-общо казано нужда от психолог излиза на повърхността, тогава когато душата открито страда и не позволя на човека да живее живота си по характерния за него начин. Психологът е специалист, придобил както теоретични познания в областта на науката психология, така и терапевтични, в областта на някой от над седемдесетте вида психотерапия познати в света към момента. Той е инструментът, посредством който бихме могли да намерим правилните за нас решения и да възвърнем балансираното си функциониране.
Важно е да отбележим, че всяко едно негативно състояние, в което сме изпаднали, е появило се в последствие, а не придобито по рождение, и в този ред на мисли трябва да гледаме на него както напълно променимо такова. Така, както спонтанно е възникнало, ще изчезне, но разбира ще се наложи да положим малко усилие.
При какви симптоми е необходимо да потърсим помощ от психолог?
Важен индикатор да потърсим психологическа помощ са депресивни симптоми като апатия, липса на мотивация, променен апетит, намалено либидо, нарушения в съня. Когато симптомите са засилени, често клиентите не успяват сами да се мотивират за психологическа консултация и се нуждаят от малко помощ от близките си.
Разстройства, свързани с промени в настроението, могат да бъдат изключително опасни, що се касае до суициден риск. В този случай, освен консултацията с психолог се изиска и такава с психиатър. Съвременните терапевтични подходи и най-вече когнитивно-поведенческите такива, постигат изключително добри резултати в терапията на депресия.
Тревожността е друг фактор, който често ни поставя на кръстопът в търсене на квалифициран психолог и терапевт. Паническите пристъпи, соматоформните разстройства, постоянното усещане на страх, високия стрес, както и тежките инсомнии са все предпоставки да потърсим психологическа помощ.
Лично аз, като психолог с години опит в моята практика, съм разработила авторски подход, който комбинира практики от поведенческата терапия, позитивната терапия, техники за релаксация, психогенен автотренинг и елементи от енергийната психология, които приложени в синергия, постигат бързи резултати и своевременно облекчение на симптоматиката.
Психологът работи и по много други теми – проблеми във връзките, липса на спортна мотивация, зависимости, както и проблеми в корпорации. Колкото повече практика има, толкова по-полезен може да бъде. Наравно с това е необходимо разбира се да е придобил академична степен- минимум бакалавър или магистър по психология.
Не на последно място стои и личният му опит. Психологът, като изповедник и съветник, е по-ефективен, когато самият той се е сблъсквал с множество житейски ситуации. Важно е да бъде и неутрален наблюдател, който пък да не прехвърля собствените си травми и проблеми на клиента.
В заключение на всичко казано до тук остава изводът, че психологът е на първо място развита личност, работила върху собствените си психологически процеси, която е инвестирала в придобиването на академична степен бакалавър или магистър по психология и която в добрия случай е изучавала и вид психотерапия.
Моментът да се обърнем към психолог е когато нещо доминира по негативен начин ежедневието ни и ни пречи да живеем живота си както преди. Осъзнаваме нуждата си от това, както по симптомите на депресия, тревожност, спадове в спортното представяне, зависимости, проблеми във връзките, така и по обратната връзка, която получаваме са себе си от близките и приятелите ни.
Не се колебайте да ме потърсите още днес!
